산모와 아이의 건강을 위한 현명한 선택! 모유 수유
산모와 아이 모두에게 모유가 좋다는 건 이미 익히 알려진 사실입니다. 최근에는 여기에 더해 더욱 흥미로운 연구결과가 하나 더 나왔습니다.
모유를 오래 먹일수록 아이의 IQ가 높아지고, 성인이 된 후 수입도 비교적 높아진다는 결과인데요. 이외에 모유 수유가 산모와 아이 모두에 좋다는 기존 근거는 많습니다. 세계보건기구(WTO)에서 장기간 모유를 먹일 수 없는 경우에도 최소 생후 6개월간 모유 수유를 권장하는 것도 그래서 일 텐데요.
모유 수유의 장점
모유 수유는 엄마와 아이 간의 자유로운 피부 접촉을 통해 서로간의 유대감을 키우는 데 도움을 줍니다. 아이는 엄마 품에서 포근한 환경을 경험하고, 일정한 온도의 따뜻한 모유를 먹음으로써 긍정적이고 사회성이 강한 어른으로 자라게 됩니다.
아이의 입장에서 모유 수유가 필요한 이유
알레르기 및 각종 질환 예방 가능
신생아 감염예방
아이의 행동발달에 도움
엄마 입장에서 모유 수유가 필요한 이유
난소암 발병률 저하
자연적 피임 효과
빠른 산후 조리
경제적 절약 효과
성공적인 모유 수유를 위해 산모 식이는 어떻게 해야 할까?
모유 수유가 원활히 이루어지려면 모유에 필요한 단백질이 충분히 섭취되어야 합니다. 하루 평균 25g의 단백질을 추가로 섭취해야 하는데요. 여러 원인으로 단백질이 부족한 상태에서 모유 수유가 이루어질 경우 근육 감소가 나타날 수 있고, 나아가 체지방 비율은 증가되고 근육량은 감소하는 식의 체형 변화가 나타날 수 있습니다. 따라서 단백질은 충분히 섭취해 주는 것이 좋겠죠?
모유 수유를 위해서는 칼슘과 비타민D도 필수로 섭취해야 합니다. 임신 동안이나 모유 수유 동안 산모는 일시적으로 골밀도 감소를 경험할 수 있는데요. 따라서 수유 중 골밀도 감소 예방을 위해 건강을 위 영양소를 섭취해 주시기를 바랍니다.